【来源：济南卫生健康】

身边的警惕朋友经常说，家里老人总是老年忘事，刚放下的痴呆老花镜又找不到了，出门去买菜，警惕到了菜市场就忘了自己来做什么，老年空着手回到家里才发现忘了买菜。痴呆还有的警惕时候会自己编故事，说孩子偷他的老年钱，其实是痴呆他自己把钱藏起来，不记得放在哪里了。警惕很多人碰到这种情况，老年往往会认为“老人年纪大了都这样，痴呆老人健忘是警惕正常的”。 其实这些情况，老年可能是痴呆老年痴呆的先兆或早期表现。老年痴呆最常见的类型是阿尔茨海默病，是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，指的是患者记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面出现障碍，并且逐渐加重。之所以会出现这些问题，是因为阿尔茨海病患者大脑出现了病理性变化，大脑皮层萎缩，记忆性神经元数目大量减少。

阿尔茨海默病就像一个沉默的小偷，悄悄偷走老人的记忆和生活能力。等家人发现不对劲时，往往已经错过阻止疾病发生发展的最佳时机。因此，我们要注意对早期症状的识别。出现下面这些情况，和普通衰老的“健忘”完全不一样，它们都是典型的阿尔茨海默病前兆表现：

记不住“新东西”，老记忆却很清楚：老人反复问同一个问题（比如“今天吃什么”），刚认识的人转头就忘，可几十年前的人和事却记得门儿清。

说话“卡壳”，找不到合适的词：想表达“钢笔”，却说成“写字用的东西”，句子越说越短，想说的话不知道如何表达。

熟悉的事突然“不会做”：以前天天自己泡茶，现在不是忘了放茶叶，就是忘了倒开水。对熟悉的电话号码、地点记不住。在熟悉的地方迷路。这些“不起眼”的症状，提示老人可能患有阿尔茨海默病。要尽早带老人到医院的记忆障碍门诊就诊，通过科学的检查早期诊断、规范治疗。

对健康老人来说，在日常生活中，可以通过一些简单方法保护大脑记忆功能：多给大脑“找事做”：尝试学个新技能——比如用智能手机拍视频、学书法、绘画、弹琴，让大脑一直“动起来”；建立强化记忆的生活习惯：要做的事大声说出来，反复重复加深记忆，常用物品存放位置，放在老人容易看到的地方；让老年人常吃含胆碱丰富的食物。包括豆制品、蛋类、花生、核桃、深海鱼、精瘦肉等；坚持锻炼身体：经常散步、打打太极，或者进行自己喜欢的运动，能够促进脑部血液循环；管理好血压、血糖、血脂，高血压、糖尿病、高脂血症不仅与动脉硬化相关，也都是阿尔茨海默病的危险因素，要通过生活方式调整和药物治疗进行有效的管理；多参与社会活动，和朋友一起旅行、下棋、唱歌，保持与社会的密切接触，避免脱离社会生活。

大家别再把老人的“小糊涂”不当回事，从今天起多留意他们的变化，定期带老人做认知筛查，守护他们的大脑健康，这才是给老人最好的晚年礼物。

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